Берегите здоровье!

Горожанин - это стиль жизни!

city.gcmsite.ru


:: разделы сайта ::

   Здоровье
   Правильное питание
   Физические нагрузки
   Заболевания
   Салон красоты
   Полезные продукты
   Психология
   Фэн-шуй

   Словарь терминов
   Голосования
   Поиск на сайте



:: новые статьи ::

  - Работа. Или время насторожиться
  - Психология расставания
  - Не шутите с сотовыми
  - Синдром менеджера



:: голосование ::

В каком качестве женщины наиболее ярко проявляется ее женственность?
мягкость и тактичность
спонтанность в поступках, зависимость от своих чувств
своенравность
повышенная эмоциональность
умение сопереживать
непредсказуемость, загадочность
интуиция
беззащитность
мечтательность, склонность к фантазиям
скромность и застенчивость
кокетство

результаты голосования


 

Физические нагрузки

  • Избыточный вес
    Избыточным весом горожане страдают чаще, чем жители сельской местности. Ожирение тем вероятнее, чем ниже уровень образованности. Допустимая доля жира в массе тела женщины на 5% больше, чем у мужчины. Количество жировых клеток в организме постоянно. При избытке жира увеличивается не количество клеток, а их величина.

  • Осторожность в спорте не повредит
    Одной из составляющих стиля жизни современного горожанина является спорт. Быть в хорошей спортивной форме модно. Фитнес-клубы и тренажерные залы заполнены посетителями, пытающимися приблизиться к совершенству и просто укрепить здоровье. Самое главное в физической нагрузке - это правило "все хорошо в меру".

  • Секреты результативных тренировок
    Как лучше тренироваться? Утром или после работы, на голодный желудок или перекусив? Всё зависит от поставленной Вами цели и ожидаемого от тренировок результата. Во-первых, нагрузки бывают разные; во-вторых, Вы можете стремиться похудеть или нарастить мышечную массу.

  • Фитнес-этикет
    Первое посещение фитнес-клуба начинается с прохождения спортивного тестирования, чтобы определить уровень физической подготовки и подобрать тренировку с оптимальной нагрузкой, плюс тренер расскажет о правилах питания перед занятиями и после.

  • Стрип - пластика
    Направление, основано на сочетании стретчинга (растяжка), классической, джазовой и современной хореографии. Это разновидность танца. Эротик-данс или стрип-пластика превращается из экзотики в широко распространенное направление.

  • Как работать за компьютером?
    Работа с компьютером стала неотъемлемой частью нашей жизни. Между тем мало кто знает, как правильно организовать свое рабочее место.

  • Как правильно спать?
    Большое значение имеет правильное положение во время сна и отдыха. Поверхность, на которой вы спите, должна быть гладкой и равномерно упругой.

  • Выбор подушки
    Рассмотрим вопрос выбора подушки. На этот счет также существуют различные версии. Прежде всего, подбор подушки зависит от положения, в котором Вы привыкли спать.

  • Занятия спортом позволяют горожанину поддерживать себя в тонусе
    Спорт для многих становится любимым занятием в свободное время. Естественно, любое движение надо приветствовать, если оно разумно. К сожалению, из-за недостаточных знаний или честолюбия нередко делают много ошибок, нанося вред организму.

  • Синдром менеджера
    Восемь часов в сутки, по общему мнению врачей, оптимальная продолжительность рабочего дня. Производительность труда только повысится, если отвлечься хотя бы на 5 - 10 минут в течение часа. А вот монотонный труд на протяжении 4 часов приводит к ослаблению внимания и усталости.

разработка и поддержка
 

© city.gcmsite.ru 2006-2009
        Все права защищены
Рейтинг@Mail.ru
Перепечатка материалов сайта запрещена!